Referent: Stefanie Koch
NEUER Termin: Fr.-So. 4.-6.11.2022
Veranstaltungsort: Christliche Gästehäuser Monbachtal

Wie können Sie Ihre Kräfte aufrechterhalten und trotz wechselnden Belastungen das Leben erfolgreich meistern? Resilienz ist die Elastizität der Stehaufmenschen, die sich wieder aufrichten, egal, was ihnen widerfährt. In Krisen nutzen sie ihre persönlichen Ressourcen, um sich zu stärken und weiterzuentwickeln. Aber wie erwirbt man diese Kräfte, wenn sie einem nicht in die Wiege gelegt wurden?

Wir nehmen zum einen persönliche Ressourcen, Grundhaltungen und Verhaltensaspekte in den Blick und fragen zum anderen nach Potenzialen der eigenen Weiterentwicklung.

Welche Kräfte können (neu) aktiviert werden? Was gewinne ich durch eine Steigerung der persönlichen Widerstandsfähigkeit?

Inhalte
- Resilienz als „neue“ Form der Bewältigung
- Das Resilienzmodell nach Gruhl/Körbächer
- Gewinne durch resiliente Lebensbewältigung
- Hilfen in konkreter Belastungssituation
- Work-Life-Balance ­– Was ist wichtig für einen gesunden Lebensrhythmus?
- Selbstcheck zum eigenen Resilienz-Profil
- Praktische Übungen zur Resilienz und Achtsamkeit

Ziele:
Die Teilnehmer/innen 
- erhalten Grundkenntnisse zum Thema „Resilienz“
- beschäftigen sich mit persönlichen und sozial vermittelten Ressourcen
- lernen Krisen als Anlass für Entwicklungen zu nutzen
- bekommen Hilfen für konkrete Belastungssituationen an die Hand
- erweitern ihre psychische und mentale Widerstandsfähigkeit
- gehen gestärkt in ihren jeweiligen Alltag zurück

Methoden
- Theorie-Input zum Konzept der Resilienz
- Techniken im Umgang mit angespannten Situationen und Belastungen
- Selbst- und Gruppenreflexion
- Fallbeispiele
- Achtsamkeits- und Resilienzübungen

Referentin:
Stefanie Koch, Ev. Theologin und Germanistin, ist wissenschaftliche Assistentin am Lehrstuhl für Praktische Theologie mit den Schwerpunkten Homiletik, Liturgik und Poimenik (Seelsorge) an der Theologischen Fakultät der Universität Zürich und Forschungsassistentin an der Hochschule für Gesundheit Freiburg/CH“, Sie arbeitet an ihrer Dissertation und ist als freiberufliche Trainerin tätig.

Teilnehmerbeitrag: 140 €
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